誰人燃起怒火？

若你遇上以下的情況，你會憤怒嗎？你亦可以問問別人是否跟你一樣反應。
	情況一） 你安排好在假期和家人到外地旅行，輕鬆一番。怎知在機場等候上機時，才獲悉你所參加的旅行社已經倒閉，負責人也不知所終。旅行去不成，一大筆的旅行團費也不知道是否可獲賠償。 情況二） 當你穿上新買的衣服準備參加飲宴，在街上卻被汽車濺上的污水弄髒了一大片，汽車卻絕塵而去。
	憤怒似乎是別人或事件誘發的，但誰在此際氣得七孔生煙呢？那個還不是感到被動的你嗎？但你也會奇怪，為何有些人在相同的情況下，又會一笑置之，從不動氣，何解你會做了憤怒的奴隸？
	每個人對事件的想法，會產生不同的情緒和行為，這個在「情緒管理有辦法」已提及「思想」所扮演的角色。如上述兩個情況，有人覺得自己不小心，沒有留意旅行社的背景或車子駛過的時間，有些人卻暴跳如雷，這或解釋得到同一件事情，有些人會很憤怒，有些會若無其事。若果一個導致憤怒的思想，慢慢擴張，我們便會把注意力投擲於這個思想，當你越是全神貫注地想著令你心煩的事，你的心情便越見糟糕；或者你已不停叫自己「不要想」，可惜卻沒多大用處！你越是提醒自己，你就已經在「想」了，於是憤怒便維持不散，形成了一個循環：
	我們應該明白，憤怒是一種自然的情緒，它並不一定為我們帶來負面的結果，憤怒能提醒我們改變不公平的現況，亦可傳遞清晰的訊號，使其他人反思自己的行為。
	燃起怒火的可能是別人，可能是自己的思想，但讓怒火長期燃燒和越燒越猛的，一定是我們內心的循環所作的「好事」！所以我們要學習怎樣控制不必要和過份的憤怒，以免憤怒持久不散，最終辛苦的也是自己。