刺蝟的省思 .

今天在網路Blog上看到這篇文章….寫的真是平實有力…

👴動物學家是這麼形容刺蝟的，「小型哺乳動物，有一張突出的長臉和不斷抽動的鼻子，性格孤僻，喜靜、畏光、懼熱、怕驚，腹部布滿細軟毛髮，當蜷起身體時，會收縮全身的肌肉，使頭尾相拉，豎起身上五千到八千根尖刺驅敵保衛自己。」
但也有人這麼形容刺蝟，「身體柔暖，有一張細緻的臉孔，聰明、執著、優雅，嬌小身軀非常可愛。」

妙莉葉‧芭貝里（Muriel Barbery）在《刺蝟的優雅》一書中，就以刺蝟的矛盾性格描述書中兩位主角的「外表尖銳、內在溫柔」。
在我們的周遭，一定有遇過隨時武裝自己的人，常常一句話還沒說完，他就將劍刺拔起，深怕自己被占便宜似的嘟起嘴、板起臉孔，告訴對方，「不干我的事，不要惹我。」
也許，有時我們自己也是一隻刺蝟，隨時劍拔弩張，深怕遭受別人侵犯。

刺蝟的本質很溫馴，也很優雅，只是為了保護自己，不得不讓自己變醜、變笨，變得不討人喜愛，為了驅敵，「要用盡全身的力氣將尖刺豎起」，這樣真的很累人，「累了自己，也累了別人」。
有時不妨放下尖刺，「放心」地看待周遭人事物，不要「外表尖銳」，只要「外在堅強」，相信內心的柔軟，會帶給自己、周遭更溫馨、正向的感受。💁

最近自己常常在回顧自己的生命歷程…或許自己也常常如刺蝟一般而不自知…Why?

在自我探索中…我看到自己經常會用「我應該…」去符合自己&別人的期待…

「我應該…」:

凡事冷靜

絕不可生氣ˋ怨恨ˋ痛恨他人

要善解人意ˋ體諒他人

要常保喜樂ㄉ心ˋ要感恩

談吐要端莊ˋ要優雅

要有良好ㄉ人際關係

要坦白開放和誠實

要堅強ˋ要給別人支持鼓勵

在任何情況下都要清楚自己ㄉ方向…….

或許這樣ㄉ自我要求真ㄉ沒什麼不好…那是我督促自己的規條也讓自己能向上提昇.

只是有時會事與願違…

面對生活中的不如意ˋ或是面對朋友ㄉ背離…所有的負面情緒我都習慣性的壓抑,因為那是不被我允許ㄉ…心中翻攪時我也總是先批判自己…我常常陷入這樣的困境…「你好/我不好」…

壓抑的憤怒真ㄉ就會消失嗎？或許只是沉入潛意識埋進身體…

走上學習之路最先覺察到的是自己ㄉ身體…

10多年來…我一直以為自己長期的腰痛是因為在Ball仔小時候回台帶兩姐妹去游泳在池畔摔傷造成…看中醫做療程ˋ去榮總照片子吃藥…未曾緩解…

在面對自己情緒翻攪ㄉ日子更加劇烈…練瑜伽學氣功都只是暫時緩解

我從未曾想到那是我不願去面對自己負向情緒的結果。

團體督導老師要我们用ABCP去覺察自己…我對自己才恍然大悟

我才看到自己的”逞強”看到自己壓抑的”憤怒”…

那些生命中的點點滴滴都在身心處刻下印記...

師父說：看到自己的傷痛&習行，就是療癒的開始。

藉由學佛參禪，藉由學習分享…我不再習慣性的隱藏自己…

我也練習~允許~讓自己接受不再對自己有所批判和苛求…

或許對自己溫柔些…允許自己軟弱…允許自己不完美，才能卸下那一身的盔甲，讓自己輕鬆也讓自己有人味些。