榮格說：陰影(Shadow)是我們人格中未知、黑暗、和被壓抑的部分。
每個人的生命中都有陰影，那陰影如影隨形的與生命共同存在，除非我們覺察，分辨的出來，我們才能對話，才能照顧，也才能終結陰影的干擾。
一位妻子生命中的陰影是：她一直是不被期待與愛的生命。她很努力在她的婚姻裡、家庭裡扮演一個好妻子、好媽媽，但總是一不小心，就被丈夫不理解她，愛規勸她的互動中，及孩子不體貼的行為刺到，受傷，而陷入自己果然是不被重視、不被愛的生命，而鬱鬱寡歡。
而她的丈夫，有著不能當弱者的生命陰影，所以生活中總是努力、執著的要扮演強者，要夠強的照顧家庭，夠強的處理任何事情。他一直努力的要成為一個被肯定的強者，拒絕自己內心脆弱的部分，因為脆弱曾經使他備受攻擊與污辱。但在婚姻裡，無論他如何的照顧家庭，如何把妻小打理得穩穩當當，妻子總是對他不滿意，總是看起來那麼不快樂。他明明很盡心的承擔一家之主的責任，但一見到妻子，他就覺得自己失敗，是個弱者，像小時候一樣，永遠得不到大人的滿意。
我們的不同陰影，使我們在一起時，有著複雜的牽扯，雖然好像與對方在對戲，其實不過是內在陰影的獨腳戲。
當我們有一面越向光，越想被看見，我們後面所拖的陰影也越深越長。向光是什麼意思呢？就是那不得不展現，一直想被肯定的部分，像是：
「我一定要幫助別人，不能很自私只顧自己」、
「我一定要讓旁邊的人滿意，不能對不起別人」、
「我一定要成功，證明自己的價值」、
「我一定要被看得起，獲得尊重」、
「我一定要努力的進步，不能有停頓」、
「我一定要獲得所有人的肯定與讚美，我一定要是好人」、
「我一定要樂觀，不能有任何負面情緒」、
「我一定不能傷害別人，不能讓別人失望」…….
這些部分看起來是這麼的理所當然。陰影若未覺察，就會讓這些「理所當然」的部分越來越壯大，而使得我們的生命越來越被限制，甚至自我的生命空間越來越縮減。我們只允許自己體會某一面貌的自己，而拒絕接觸與面對自己一直壓抑與排拒的那些陰暗之處。
壓抑與排拒並不會使陰影就此消逝，這些壓抑的部分常在夜深人靜與夜夢中釋放出來，讓我們恐懼與驚嚇。我們會沮喪，心想，我已經這麼努力的擺脫這一切，怎麼好像都沒成功，這些恐懼還是這麼大。我怎麼還是不夠完美、不夠成功、不夠獲得尊重、不夠被肯定、不夠快樂、不夠滿意、不夠勇敢、不夠好………
陰影，常常來自於我們早期生命的創傷與傷痛，我們以為之所以遭遇那些創傷與傷害是因為我們不好，有那些被批評與被挑剔的部分，以致別人出手這麼重、這麼的不顧我們的感受與想法。
有時，陰影也會被移轉到對下一代。因為我的生命有一定要成功，才會被看得起的陰影，所以我的生命的不足，全丟給下一代的孩子要去達成與實現。只要孩子能成功被肯定，好似自己也被肯定了。
或是，因為我從小都在批評中長大，因此，我不再讓批評出現在我生活中，也不能對別人不在乎，所以任何人的需求，任何人的事情我應該都保持高度的在乎與重視，竭盡所能的滿足他們。
陰影讓我們自動化的反應與行動，而無法以思索與可以有所選擇來因應。
陰影，使我們不得不演出一些腳本。榮格曾說：那些無法被我們覺察的，都將以命運的方式展現。
換言之，我們無法覺察自己帶著什麼心思意念來行動時，我們便無法分辨是我們在主導這一切的，是我們在安排別人配合演出什麼劇碼，是我們讓自己不得不演出什麼角色…..以致，我們認為一切都是命運：
怎麼遇，都是壞男人、壞女人
怎麼遇，都是被排擠、
怎麼遇，都是被忽略、
怎麼遇，都是被打壓、
怎麼遇，都獲得不到尊重……
陰影，讓我們很辛苦的追求人生，卻讓我們始終不如願與不快樂。因為我們用錯方法，想要以拼命的追逐光，來擺脫陰影的糾纏。陰影是無法因為光的照耀而消逝，事實上，陰影只會因光的強烈照射，而拖影更長。
只有我們願意看見陰影，願意和陰影對話，願意瞭解陰影的來源所在，我們才能收回那些陰影，回到最純淨的生命狀態。生命的形成與誕生，本無這些創傷，這些創傷是因為一些人的錯待，一些人的漠不關心、一些人無法面對自身的陰影所造成的，它本不屬於你的生命，你如何將不屬於你的部分釋放，還給別人。
然後，回到全然無條件的愛中。
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