何謂自我界線

自我界線的意思其實並不是什麼特別的東西。自我就是ego，那這個自我會有一個限度。這個限度以內是自己，這個限度以外是別人。那在這個限度裡面的，你要把它當成我來看，那在這個限度以外的，我們要把它當成非我來看。

所以，只有在我這個區域底下的，我們才會被辯識為是我的一部份。在我以外的，會被辯識為其他人的一部份。那這個理論上，可以大，可以小。都由個人他的發展因子跟他的人格特質來決定。

那有些人，他自我界線太大的時候，那就會發現了一個現象了。他今天他把他身旁的人都納入了自我裡面去，這個時候他會為了別人的利益而犧牲自己。因為對他而言，他等於是在自私的保護著自己。可是這個自己底下又帶了一大群的人，所以呢這個時候，他就會累的半死。累的半死之後還不能解決問題，因為這個就是他的自我界線過於膨大。

那自我界線過於渺小的時候，當然也是有點麻煩。他不認為那是他自己，那他可能會變成冷漠，變得不在乎別人。我們說自私或什麼之類的。可是呢，自我界限擴張是帶來痛苦的根源，這也是經常發生憂鬱的主因。所以說，一般而言，我們都要說界定好自我界線。界定的清楚的時候，你就不會受到這樣子的傷害，你不會隨便把你的自我給流露出去。


如果，這個名詞用在治療的過程中間，我們就會這樣子說。如果你的治療師，自我界線不清楚，他可能把自我放到你身上去了。
然後當你在難過，他也難過。當你在高興，他也高興。然後接下來，他投入了你的世界，然後開始替你思考，然後開始替你爭執，甚至跟你發生其他的情緒反應。這個就是一個自我界線不清楚的現象。這也是治療上千萬必須要小心的。絕對不可以陷入於這樣子的一個狀況。

那其他的部份大致上是這樣子，自我界線跟自己的人格有關係，也跟特質有關係，可是它也可能跟疾病有關係。比如說：
精神分裂症，就可能會讓自我界線破掉。破掉的意思就是往外流，所以他的自我會流到外面去。那變成說他過度龐大的自我。那過度龐大的自我，就會很麻煩了。

別人說什麼話，都只是別人說的話，可是對他就好像是捶在他身上一樣，他就會痛，就會難過，就會覺得不舒服。所以自我界線太大的時候，也就是這個問題。

那這些後天的疾病都可能會帶來自我界線的改變、擴張、破壞、或什麼原因的，大部份這是疾病造成的了。

不管有沒有疾病，人都會有一個自我界線的。我們千萬最好保持在一個適當的自我範圍底下，會比較好。超過或不夠都是不好的。