人我之間~周哈里窗

有沒有想過：我是誰？

那天"懷仁"上課，老師教我们看看自己ㄉ～周哈里窗...

周哈里窗分為以下四格：

1.開放我：別人知道，自己知道

2.隱私我：別人不知道，自己知道

3.盲目我：別人知道，自己不知道

4.潛在我：別人不知道，自己也不知道

這是心理學家魯夫特與英格漢提出了「周哈里窗模式」，說明一個人的內在可以
分成「自己瞭解，他人也瞭解」、「自己瞭解，他人不瞭解」、「自己不瞭
解，而他人瞭解」及「自己與他人都不瞭解」四個部分。

	開放我	左上角那一扇窗稱為「開放我」，這個部份指的是我們自己知道而別人也知道的部份。例如：我們的長相、身高、體重及某些屬於公開性質的資料，例如：性別、籍貫、特別的習慣…等。
	盲目我	右上角那一扇窗稱為「盲目我」，這個部份是指自己不知道而別人卻知道的部份。例如：個人的口頭禪或一些小動作或特定的作事方法，而這是自己平常不自覺的，除非別人告訴你。盲目我的大小與個人自我觀察、自我省察的能力有關，通常內省特質比較強的人，則可能他的盲目我會比較小。
	隱藏我	左下角那一扇窗稱為「隱藏我」，這個部份指的是自己知道而別人不知道的部份。例如：許多童年往事、痛苦辛酸的經驗、身體上的隱疾…等。
	未知我	右下角那一扇窗稱為「未知我」，這個部份是指自己不知道而別人也不知道的部份。例如：若未經某種因綠際會的經驗，可能從來也不知道自己會演說、口才一級棒，若沒有當過班級幹部，不知道原來自己領導統御的能力還不錯…等，通常是指一些尚待開發的能力或特性，當然也包含佛洛依德所提出的潛意識層面，默默影響著我們的喜怒哀樂。
周哈里窗的概念提出是希望人們能清楚掌握自己的四個部份，並且透過自我省察、自我坦誠、他人的回饋…等方式，使開放我能越來越大，而其他三部份越來越小。
你瞭解自己嗎？ 人有不同的溝通模式... 1.順從型submissive 時常放棄自己的意見，配合他人。不表達自己的想法與意見。有困難說不，好好先生或小姐，有容乃大。 2.被動攻擊型passive-aggressive 陰奉陽違，講別人要聽的話來避免衝突，但是不會照所答應的來達成期望或是行動，導致他人挫折沮喪ˋ困惑憤怒，甚至積怨不消。 3.操縱型manipulative 以讓他人感覺罪惡感的方式來達成自己所想要的。常是採取受害者的角色，讓自己的需要得著照顧。 4.攻擊型aggressive 要求嚴格或尖銳，對他人的需求或是狀況並不敏感。對於自己所要的非常確信，即使侵犯別人的權益也要達成目標。 5.自我肯定型assertive 為自己負起責任，表達自己的權益或偏好，然而不侵犯他人的；以清晰ˋ誠實與合宜的方式來表達自己的需求ˋ喜惡ˋ意見與信念。 想想看自己多半偏向何種類型??? 覺察自己...想想你期望自己如何修正... 當然是往~自我肯定型的一致性溝通修正ㄚ