旋轉靜心 .

	旋轉靜心  Whirling Meditation  「旋轉是最古老，最強烈的靜心技巧之一。它的深度讓你即使只是一次的經驗都能夠感受到完全不同的改變。打開眼睛旋轉，就像孩童般不斷的轉，宛如內在變成了中心，而身體變成輪子般的轉動，就像製陶器的轉輪，不斷的移動。你處於中心眼，而整個身體轉動著。」
			第一階段：45分鐘 眼睛保持打開，感覺身體的中心點。雙手臂向外伸開且與肩同高，右手掌向上，左手掌向下。以自己為軸開始旋轉。身體保持柔軟。開始的時候先慢慢來，15分鐘之後再慢慢加速。你成了能量的漩渦──暴風圈在外圍轉動，但是中心點的觀照保持寧靜與如如不動。 示範錄影帶  56K |64K |100K |200K |300K
			第二階段：15分鐘 當音樂停止，讓身體倒在地上﹝可能在音樂停止之前身體就倒下了。﹞。立刻轉身腹部朝下，讓你的肚臍與大地連結。感覺身體與大地混合在一起。閉上眼睛，保持柔順與寧靜。 示範錄影帶  56K |64K |100K |200K |300K 奧修靜心園地 >

建議在旋轉之前三個小時不要吃東西，也不要喝飲料。最好打赤腳，穿著寬鬆的衣服。這個靜心分成兩個階段：旋轉和休息。旋轉沒有固定的時間，它可以持續好幾個小時，但是建議你至少持續一個小時，以便能夠完全進入那個能量漩渦的感覺。
在一個定點，循著逆時鐘方向旋轉，右手高舉，掌心向上；左手下垂，掌心向下。如果你覺得逆時鐘方向旋轉不舒服，那麼可以改用順時鐘方向。讓你的身體柔軟，眼睛保持張開，但不要集中在某物上面，讓那個意像變的模糊流動。保持沈默。
在最初的十五鐘，慢慢的轉，然後在再來的三十分鐘裡面漸漸加速，直到那個旋轉完全接管，而你變成一個能量的漩渦－－周圍就像一個活動的暴風雨，但是在中心的觀照是寧靜的、靜止的。
當你旋轉得很快而無法保持直立，你的身體就會自己倒下來，不要由你自己來決定使它倒下來，也不要試圖事先安排要怎麼倒下來；如果你的身體很柔軟，你將會很柔軟的倒下來，而大地將會吸收你的能量。
一旦你倒下來，第二部份的靜心就開始了。立刻用你的胃部滾動，好讓你赤裸的肚臍能夠跟大地接觸。如果你覺得用這樣的方式躺下來很不舒服，那麼你可以用背部躺在地面上。感覺你的身體融入大地，就好像一個小孩子壓在母親的胸部。眼睛閉起來，保持被動和寧靜至少十五分鐘。
在靜心之後要儘可能的寧靜和不活動。

在旋轉靜心當中，或許有人會覺得想吐，但是這種感覺應該會在兩、三天之內就消失；如果嘔吐的感覺一直持續，那麼就不要再做這種靜心。

蘇菲（Sufism）是一種神秘主義

奧修OSHO說它是宗教最本質、最內在核心的精神，早於一切宗教儀式而存在

「當一個人放下頭腦，由頭腦移到心的時候，他就成了蘇菲」。

蘇菲旋轉舞成為蘇菲的重要修練方式，始於十三世紀土耳其的蘇菲宗師與重要詩人魯米（Rumi），相傳他在連續旋轉三十六小時後成道，旋轉也因此在蘇菲的修練中據有重要的地位。

蘇菲舞者稱穿著的服裝為"喪服"...代表自我的死亡...

舞者開始時一手向天(代表求)...一手向地(代表給)...

頭偏向一邊(代表斷頭)...放下頭腦...

純然的在...

無條件的愛...自己...眾生...

天地人合一境界的靈性之舞

首先：感覺身體，將整個身體納入決之範圍，放鬆...放鬆...放鬆...

再來：入神聆聽音樂，用整個人來聽音樂，讓音樂穿透整個身體。

放開來.....允許身體被音樂所牽動...

跟隨.....跟隨音樂跟隨身體...

全然.....投入，毫不保留的投入...

關照.....觀看著身體被音樂導引，觀看著身體全然的舞動...

享受.....自由ˋ自在的能量...

體驗.....消失.....無我...合一...

蘇菲旋轉：『對我來說，蘇菲旋轉是很有力量的一種靜心的方法－－當你在轉的時候，你發現世界不停、不停在變化，而你在這變化世界的中心。那種感受無法言傳，你只能去做了，才能體驗到它；你看到那個中心在你中間，而世界圍繞著它旋轉，是一種非常有趣的經驗！你會發覺，這世界是外在的，身體是外在的，你的頭腦也是外在的。你有個最裡面的東西，稱它為本心也好、靈魂也好，你「覺知」到自己這個中心的存在，它就是你旋轉的支點。有了這個覺知，旋轉起來不會感到暈眩。』

舞者是活在當下的（living in the moment），「七分投入三分醒」，旋轉時你既是那個旋轉的中心，同時還三分抽離，由外觀看著最內在的自我。
蘇菲旋轉舞就像瑜珈或其他修練身心的方式一樣，當你感到需要的時候，就可以經由這些身體的活動，由外往內，調整能量，也讓自我能夠放下各種壓力、執著、意念，讓心淨空，發現最裏面的愛；「靜心讓你掉進心裡面，當你掉進心裡面，愛就產生了」。

我在努力修煉中...