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02/23(三)
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善待自己：找回失去的自我
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新莊工作坊
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活動開始
當然得自我介紹
還有"天氣報告"....用傳話遊戲warmup一下...猴子拿鉤子去溝仔去勾狗仔(台語)
看見聽者的表情就超好笑的...好玩ㄋㄟ還有金蓮姐她說~帶領大家玩...她只要求自己60分...so你59分也OK...差距不大
你聽出她的意思嗎?!
傳話遊戲~眼耳所見所聞未必是真的...我們都只是以片段的訊息用自己的背景資料去解讀...不是嗎
金蓮姐接著帶領bodywork...2人竹竿舞動...2人在互動中去體會ˋ去覺察自己...
3小段的活動
團體的氛圍就不一樣了...從緊繃的放下到活在當下的開心
這不就是在善待自己嗎?!我喜歡這樣的活動概念...家屬在一起不是只是互相倒垃圾互相取暖而已
...在同質性的團體...在每天都很艱辛的日子...我們想多加一些快樂的元素ㄋㄟ
出來玩...出來找樂子...出來成長自己...出來充電...
感恩~愛蓮媽媽~以笑笑功ending...說真的...初步的試驗結果還不錯...感恩有這些"讀書會"夥伴的支持相挺
當然更希望能有更多人能共襄盛舉...提供課程設計和帶領...
最後感恩
心慈的處女秀~分享自己在生命的過程中如何重新找回失去的自我會後會的檢討...
因為大家都習慣遲到...開始時間就延誤了...
12點整學員回來...場地要歸還...沒時間讓大家就今天的活動做回饋分享...有些遺憾
不過大致來說金蓮姐要求60分是一定有的
當然還更高ㄋㄟ...會後金蓮姊以這段文章和我分享...
“垃圾車法則”之書摘
以下的經驗或許你我都不陌生
在結果揭曉以前，老是設想最糟糕的狀況，未戰先敗。
常常讓不愉快的記憶在腦海裡重播，一再替往事充電。
只要身邊的人開始抱怨或批評，非得興沖沖的附和幾句。
在工作上遇上奧客或同事意見不合，便會心浮氣躁。
有人在言語或動作上冒犯了我，即使是無心的也會讓我不高興。
有人對我提出負面意見，我會耿耿於懷，信心全失。
常常把工作上受的氣帶回家，或是讓私領域的不愉快拖累工作。
對最親近的人，反而越不重視互動禮儀。
悲觀消極、過度焦慮、以牙還牙、為難他人、不讓自己走出陰影，這些都是”垃圾循環”的危險助燃物。
體貼包容、知足惜福、真心讚美、以原諒代替怨恨，這樣的心態是餵養”感恩循環”的絕佳能量。
每一天，我們都受到這兩種循環的誘惑和邀請，你可以選擇負面情緒威脅自己；把寶貴的精力浪費在發脾氣和心煩意亂上。或是明智一點；把心思集中在美好的事物上，把熱情保留給那些生命中最重要的人。也以此和大家共勉...更希望大家一起來玩!!!
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