什麼是「小大人症候群」？如果你有以下現象，「小大人症候群」可能已悄悄找上你！
生活似乎都在掌握中，但總覺得有些地方不對勁。
小時候常常沒人陪，總覺得沒有人在乎自己。
只會微笑，害怕展現真實的情緒。
老是在照顧別人，卻不善待自己。
不知道如何與子女相處。
困在自己不想要的生活中。
沉溺過去，害怕未來，對現在感到焦慮。
工作讓人筋疲力竭，找不到意義何在。
從未感到滿足。
渴望愛，但很少得到。
小時候常常沒人陪，總覺得沒有人在乎自己。
只會微笑，害怕展現真實的情緒。
老是在照顧別人，卻不善待自己。
不知道如何與子女相處。
困在自己不想要的生活中。
沉溺過去，害怕未來，對現在感到焦慮。
工作讓人筋疲力竭，找不到意義何在。
從未感到滿足。
渴望愛，但很少得到。
為什麼我們會變成「小大人」？身為「小大人」，如何真正「轉大人」？
作者在書中提出很多案例故事，讓讀者一窺小大人背後的心理動力。在我們驚呼「他們怎麼知道，我就是這樣過日子的！」之後，作者一步步揭開冰山之下隱藏的原因，陪伴讀者秀秀自己內心的小孩，讓他重展笑顏，找回生命的喜悅與意義，走上復原療癒之路。
👩我非常推薦這本書...它幫助我更看見自己、傾聽自己、了解自己...第一部 小大人
1.介紹
2.兩個家庭
3.誰是小大人？有哪些症狀？
4.一些陷阱：特別是成癮問題
P42 小大人的症狀----------
我們精力的市見還有它所帶來的結果，會演變成各種精神或與壓力相關的失調症狀，從藥物濫用或是其他物質上癮，到憂鬱症、恐慌症、焦慮症、人格疾患、性功能失常、親密關係失調、過動、飲食疾患、強迫行為和異常執著傾向等等。
我們當然同意並非所有人的所有問題都要歸因於功能不良家庭，許多文獻也有記載如酗酒、精神分裂症、憂鬱症、焦慮症和一些體重過重問題根生禮方面的因素有關係。然而，就我們進行心理諮商多年的經驗發現，通常有＿問題的案主都是來自功能不良的家庭，並且再自己新建立的家庭重演原生家庭的問題😓
P51 不健康的依存關係
會阻礙健康的相互依存關係形成，對我們造成傷害。許多專家認為若不健康的依存關係沒有經過治療，在生活的壓力下往往會行程更嚴重的上癮狀況。
憂鬱症.........我們從許多僅用藥物治療的憂鬱症案例中發現，它們真正的問題原自童年時期未獲解決的情緒垃圾。........我們認為，某些正在服用抗憂鬱藥物的病患，一旦了解自己曾經是功能不良家庭的小大人並選擇面對之後，其實是不需要吃藥的。
第二部 家庭根源
6.家庭系統：結構、功能、角色與界限
7.當陷阱佈成
8.當家庭偏離軌道 這章節談.家庭系統：結構、功能、角色與界限...對我來說更清楚"家庭動力"的概念...
也顛覆很多自己對"家庭"的看見。
第三部 我到底怎麼了？
10.否認
11.感覺
12.秘密
13.我們的自我認同怎麼了？
14.關於親密關係
P141的部頭引言我非常喜歡....
P148感覺.........所有的小大人症狀都與不健全的「情感」能力有關。......
許多醫生表示，鈍化、扭曲的情感能力所造成的後果不僅僅是失敗的人際關係而已。急躁易怒的生活形態容易導致心臟病等各種心血管疾病。.....導致各種壓力相關的失調症狀，像是高血壓、頭痛、胃病、疲勞、慢性憂鬱症。這些症狀或多或少都跟情感能力的問題有關。
P163秘密..........大家都同意家家有本難念的經.........
ex.不允許生氣的家庭......我們的感覺成了秘密.......因此，大家都活在雙面世界中.....當秘密與家庭結構越緊密纏繞，家裡的任何一個人就會開始把秘密「表現出來」👀
扣連回～第二部 家庭根源.....P80 功能不良的角色
再功能不良的家庭裡，......ㄧ些功能不良家庭角色的發展 ...
付出者 ；協助者/熱愛者 ；迷失的孩子/獨行俠 ；英雄；開心果；代罪羔羊；爸爸的小公主/媽媽的小王子；聖人.....我慢慢的了解和同意，當初鄭玉英老師說：孩子是代罪羔羊😢
這些角色之所以功能不良，就是因為他們只是「角色」。健康的家庭不會要我們演出特定的劇本........
第四部 冰山之下
16.小大人與共依存症狀的共同模型
第五部 療癒：我現在該怎麼做？
17.揭露和承認
18.著手治療
19.淺談療癒和靈性
用老師們的"推薦語"當結語
這本書討論的是美國七○年代開始的現象，也是臺灣一直看得到的一個小傳統。過去我們有所謂的阿信現象，大姐為弟妹犧牲了自己人生的幸福；現在隨著父母的不夠成熟，我們有太多早熟的小孩。《小大人症候群》的出版，在臺灣這個階段，正是時候。──王浩威（精神科醫師、作家）
如果按照這本書的定義，其實我們大部分的人都是小大人，因為鮮少有家庭是完整、健全、不失衡的。作者說：「揭露和承認自己的真實情況是人類最勇敢、最真誠，同時極富自我成長意義的行為。」也就是老老實實地，說故事，說自己不完美的家庭故事，把自己認回來，讓自己完整，這就是自我救贖之道。──周志建（心理諮商博士）
人性之難得，在於它擁有超越自我的能量。這本書為尋求光亮的生命，提供了存在的希望。──楊俐容（親職教育專家）
這書...我重讀了很多次ㄋㄟ
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