李宗燁(諮商輔導工作者)
我們常說：人比人氣死人，尤其是家人間的比較更容易帶來傷害，以下是怡安（化名）在自己與家人間，面對「比較」產生的問題時的做法：
■之一：討愛
不只一次，先生老是拿我跟朋友的老婆做比較，先生跟我說：「簡太太真的很厲害，簡先生有今天的成就都要歸功於簡太太，這一點妳就沒辦法和她比。」
我聽了很生氣，對先生說：「她這麼厲害，那你去娶她好了！」，接下來的對話當然是音調越來越高，口氣越來越差，結果是兩敗俱傷。
直到最近，同樣的對話再次出現在我們的餐桌上，我想，應該把內心的感受講出來，於是對先生說：「你每次都拿我跟別人做比較，讓我心裡很難過，而且也感到挫折、沮喪，我從來不會拿你跟簡先生比，為什麼你老是拿我跟簡太太比呢？再說，真要比我也不會比她差的，但人跟人之間有必要比來比去讓自己難過嗎？而且，你真的喜歡那種老婆嗎？」
說的時候情緒雖有些激動、憤怒，但我將想法清楚表達出來之後，反而有種鬆了口氣的感覺。因為覺得自己已經很努力想扮好自己的角色，沒得到讚賞也就罷了還被嫌棄，真是太委屈了。
先生當下的反應雖是：「我不想再繼續這個話題。」
但後來有事外出，打電話回家時竟對我說：「剛剛的事，對不起哦！」
我很驚訝，這是多年來他第一次對我表示道歉，讓我心中釋然不少，這部歹戲也終於在家裡落幕了。
＊觀點透視 有時候，面對批評時不用反擊而是坦承脆弱和受傷的感覺，也會讓對方卸下武裝而冷靜下來。
在以往怡安為了「討愛」而鞭策自己，處處要求完美，難免覺得十分吃力、辛苦，現在讓對方知道了自己的感受，就可以用正常的步調慢慢去完成，不必苛求過急，也就不用擔心別人的評價會傷害到自己了。
■之二：爭寵
女兒總是為了一點小事而生氣哭泣，例如她和哥哥吵架，我同時指責他們兩個，哥哥的反應一副無所謂，但妹妹就生氣鎖門、大哭。
有一天我和哥哥在房裡聊天，她一進來就說：「你們在說說笑笑，為什麼不找我？」我說：「我正在教哥哥功課，只是聊了兩句話你就進來了，好了，我要去吃藥了。」正要離開，女兒又說：「為什麼我一進來，你就要走了？」我說：「你該寫功課了，你功課才寫一半，聽到聲音就跑出來，這樣要寫很久耶。」她聽了更生氣了。
我知道她心裡不舒服，也很想安慰她，但類似的情況一再發生，都是一些很小的事，她卻生很大的氣。有幾次我試著同理她，但我發現自己卻開始有點沉不住氣了，口氣越顯不耐，音調也越高，不僅沒安慰到她，甚至可能又傷害到她。
本來，我很欣賞女兒的個性，她勇於爭取、敢於表達，在人群裡永遠笑得最大聲，都是我覺得非常可貴的特質。但也由於這些特質，她處處都要跟哥哥一較長短，而且還經常要求我「認證」，這些「小事」卻造成我大大的困擾。
我總認為女孩子應該要貼心，多為別人著想，怎麼可以這麼計較呢？想到自己小時候，無論發生什麼事都放在心裡，不會跟大人講，怕被罵，也怕給人添麻煩，被欺負了也不敢講，更遑論是這些芝麻小事。
兄妹之間的爭吵，在我看來都是小事一椿，只要有人退一步就海闊天空了，何必這麼小心眼呢？所以每次面對她的生氣，我的腦海馬上就閃過一個念頭：「又來了，這個孩子怎麼這麼麻煩？好小心眼哦！」在這樣的心態下，根本無法同理她。類似的事情一再發生，讓人困擾不已。
我想這就是問題癥結所在：我要求自己是一個貼心、在生活中不要給大人添麻煩的乖小孩，有任何的不公平委屈，忍一忍就過去，何必小題大作？但她跟我是不同的，我自己認為理所當然的事，並不表示她也必須這麼想，否則，我所欣賞她的特質將不復存在……
後來我找了一個機會跟她說：「你是我的寶貝，在我心目中有一個特別的位置是無人可取代的，也不需要經過認證比較的，所以，你根本不需要去跟哥哥比，知道嗎？」我看著她露出笑容，對我點點頭。
從此以後，我發現，即使她跟哥哥再有爭吵也不會說我不公平了，反而在我們四目交接那一刻，還會很有默契地相視而笑。因為她知道自己是被愛及被接納的，不會因做錯任何事或做得不夠好而影響我對她的愛，我們也因而更加親近了。
＊觀點透視
手足之間的爭寵有時讓父母很頭痛，如果大人又認為發出不平之鳴的一方太愛計較，不懂事，往往更加深這個小孩不被愛的感受，反而會用更激烈的方式爭寵，如此又造成父母的更加不諒解，形成不斷上演的惡性循環。
我想每個人心理都有脆弱的一面，渴望被接納及被瞭解，害怕不被愛、被不公平的對待，若能瞭解到這點，同理孩子便不再是件難事。
我們常說：人比人氣死人，尤其是家人間的比較更容易帶來傷害，以下是怡安（化名）在自己與家人間，面對「比較」產生的問題時的做法：
■之一：討愛
不只一次，先生老是拿我跟朋友的老婆做比較，先生跟我說：「簡太太真的很厲害，簡先生有今天的成就都要歸功於簡太太，這一點妳就沒辦法和她比。」
我聽了很生氣，對先生說：「她這麼厲害，那你去娶她好了！」，接下來的對話當然是音調越來越高，口氣越來越差，結果是兩敗俱傷。
直到最近，同樣的對話再次出現在我們的餐桌上，我想，應該把內心的感受講出來，於是對先生說：「你每次都拿我跟別人做比較，讓我心裡很難過，而且也感到挫折、沮喪，我從來不會拿你跟簡先生比，為什麼你老是拿我跟簡太太比呢？再說，真要比我也不會比她差的，但人跟人之間有必要比來比去讓自己難過嗎？而且，你真的喜歡那種老婆嗎？」
說的時候情緒雖有些激動、憤怒，但我將想法清楚表達出來之後，反而有種鬆了口氣的感覺。因為覺得自己已經很努力想扮好自己的角色，沒得到讚賞也就罷了還被嫌棄，真是太委屈了。
先生當下的反應雖是：「我不想再繼續這個話題。」
但後來有事外出，打電話回家時竟對我說：「剛剛的事，對不起哦！」
我很驚訝，這是多年來他第一次對我表示道歉，讓我心中釋然不少，這部歹戲也終於在家裡落幕了。
＊觀點透視 有時候，面對批評時不用反擊而是坦承脆弱和受傷的感覺，也會讓對方卸下武裝而冷靜下來。
在以往怡安為了「討愛」而鞭策自己，處處要求完美，難免覺得十分吃力、辛苦，現在讓對方知道了自己的感受，就可以用正常的步調慢慢去完成，不必苛求過急，也就不用擔心別人的評價會傷害到自己了。
■之二：爭寵
女兒總是為了一點小事而生氣哭泣，例如她和哥哥吵架，我同時指責他們兩個，哥哥的反應一副無所謂，但妹妹就生氣鎖門、大哭。
有一天我和哥哥在房裡聊天，她一進來就說：「你們在說說笑笑，為什麼不找我？」我說：「我正在教哥哥功課，只是聊了兩句話你就進來了，好了，我要去吃藥了。」正要離開，女兒又說：「為什麼我一進來，你就要走了？」我說：「你該寫功課了，你功課才寫一半，聽到聲音就跑出來，這樣要寫很久耶。」她聽了更生氣了。
我知道她心裡不舒服，也很想安慰她，但類似的情況一再發生，都是一些很小的事，她卻生很大的氣。有幾次我試著同理她，但我發現自己卻開始有點沉不住氣了，口氣越顯不耐，音調也越高，不僅沒安慰到她，甚至可能又傷害到她。
本來，我很欣賞女兒的個性，她勇於爭取、敢於表達，在人群裡永遠笑得最大聲，都是我覺得非常可貴的特質。但也由於這些特質，她處處都要跟哥哥一較長短，而且還經常要求我「認證」，這些「小事」卻造成我大大的困擾。
我總認為女孩子應該要貼心，多為別人著想，怎麼可以這麼計較呢？想到自己小時候，無論發生什麼事都放在心裡，不會跟大人講，怕被罵，也怕給人添麻煩，被欺負了也不敢講，更遑論是這些芝麻小事。
兄妹之間的爭吵，在我看來都是小事一椿，只要有人退一步就海闊天空了，何必這麼小心眼呢？所以每次面對她的生氣，我的腦海馬上就閃過一個念頭：「又來了，這個孩子怎麼這麼麻煩？好小心眼哦！」在這樣的心態下，根本無法同理她。類似的事情一再發生，讓人困擾不已。
我想這就是問題癥結所在：我要求自己是一個貼心、在生活中不要給大人添麻煩的乖小孩，有任何的不公平委屈，忍一忍就過去，何必小題大作？但她跟我是不同的，我自己認為理所當然的事，並不表示她也必須這麼想，否則，我所欣賞她的特質將不復存在……
後來我找了一個機會跟她說：「你是我的寶貝，在我心目中有一個特別的位置是無人可取代的，也不需要經過認證比較的，所以，你根本不需要去跟哥哥比，知道嗎？」我看著她露出笑容，對我點點頭。
從此以後，我發現，即使她跟哥哥再有爭吵也不會說我不公平了，反而在我們四目交接那一刻，還會很有默契地相視而笑。因為她知道自己是被愛及被接納的，不會因做錯任何事或做得不夠好而影響我對她的愛，我們也因而更加親近了。
＊觀點透視
手足之間的爭寵有時讓父母很頭痛，如果大人又認為發出不平之鳴的一方太愛計較，不懂事，往往更加深這個小孩不被愛的感受，反而會用更激烈的方式爭寵，如此又造成父母的更加不諒解，形成不斷上演的惡性循環。
我想每個人心理都有脆弱的一面，渴望被接納及被瞭解，害怕不被愛、被不公平的對待，若能瞭解到這點，同理孩子便不再是件難事。
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